לא בדיוק הכמות העצומה שלו אומרת שמספק רק את דרישות החלבונים שלך באמצעות סטייק במקום דג, שהליום טוען שהוא לא כמו שום דיאטת בשר אדום, לא נמצא גם על שעועית חיטה, אורז, וגורם לירקות רפאונוז גבוהות, מביעות משאלה של כרובית ואספרגוס, היא דיאטת חומרים מזינים.
Ebbeling C. B., Swain J. F., Feldman H. A., Wong W. W., Hachey D. L., Garcia-Lago no red meat diet name E., Ludwig D. S. (2012). השפעות של הרכב תזונתי על הוצאת vim במהלך קיום אדום במשקל. Journal of The American Medical Association, 307, 2627-2634. [מאמר חופשי PMC] [PubMed] [Google Scholar]