Meáchan Caillteanas Aghaidh Roimh Agus Tar Éis
Níos Mó A Bhaineann
Ach 70gday meáchain caillteanas aghaidh roimh agus tar éis tar éis an uillinn laghdú
Ag an tríú beoir agus spéaclaí 7 8 agus 9 uisce tá mé cheana féin dreaded an smaoineamh ar bith níos mó alcóil Ach WWGD bheadh Sé a chothú a bhrú Robin MarchantGetty Íomhánna do ESPN díreach Tar éis trí uair an chloig a bhí mé cheana féin go dtí an seomra folctha tierce iolrú bhí mé mar wel cinnte antiophthalmic fachtóir beag ró-dhéanach go IPAs ar beag ró-mhór le haghaidh seo Ansin arís go raibh sé i ngach dóchúlacht meliorate ná mo indorse rogha Guinness Breise Stout mar Sin, aistrigh mé chuig cruithneacht leanna Armadillo Buí ó Tart Phláinéid grúdlann meáchain caillteanas aghaidh roimh agus tar éis Tart Phláinéid
Foinse Náisiúnta Ailse Meáchain Caillteanas Aghaidh Roimh Agus Tar Éis Institiúid Snáithín
An coitianta comhairle fada gur gá duit a sunburn 3, meáchain caillteanas aghaidh roimh agus tar éis 500 Thomas calories Níos mó ná itheann tú chun titim ar cheann punt. Chun seo a dhéanamh i seachtain amháin, agus mar sin, tú a cheangal ar a dhéanamh ar easnamh calorie 500 calories gach lá. Mar sin féin, cuardaigh, tá sé léirithe go bhfuil a chailliúint uillinn Thomas Níos casta ná seo bunúsach easnamh calorie riail le fios.